Неделя осведомленности о заболеваниях сердца (в честь международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля)

Ваше сердце – в ваших руках! Как сохранить его здоровье и продлить жизнь.

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) – серьезная угроза нашему здоровью. Но бороться с ними и увеличить продолжительность жизни реально! Для этого важно активно заниматься профилактикой и следить за своим здоровьем.

Основные шаги к здоровому сердцу:

• Берегите сердце смолоду! От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит ваше здоровье и долголетие.
• Движение – жизнь вашего сердца! Старайтесь уделять умеренной физической активности не менее 150 минут в неделю.
• Правильное питание – фундамент здоровья. Придерживайтесь рационального питания, богатого фруктами, овощами и полезными жирами.
• Контролируйте важные показатели! Регулярно измеряйте артериальное давление, следите за ритмом сердца и липидным профилем. Это может спасти жизнь!
• Регулярные обследования – ваша защита. Не пропускайте профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию. Они помогут вовремя выявить проблему.

Профилактика – лучшее лекарство!

• Откажитесь от вредных привычек! Курение – прямой путь к сердечно-сосудистым заболеваниям.
• Поддерживайте здоровый вес! Борьба с ожирением – важный шаг к здоровому сердцу.
• Лечение – обязательно! Если врач назначил медикаментозную терапию, строго придерживайтесь рекомендаций.
• Не пропускайте визиты к врачу! Диспансерное наблюдение – это контроль вашего состояния и своевременная коррекция лечения.

Важно знать!

• Раннее выявление ССЗ позволяет провести наиболее эффективное лечение. Многие факторы риска можно скорректировать, изменив свой образ жизни.
• Знайте, что делать в экстренной ситуации! Ознакомьтесь с алгоритмом действий при инфаркте и инсульте. Время – ваш союзник!